大红豆和小红豆的功效是相同的，大红豆和小红豆主要是外观上面有所不同，这是比较常见的粗粮，并且营养的价值比较高，可以在我国多地种植，具有增强食欲，抗风湿以及减少胆固醇、补钙、改善便秘等功效。
1、增强食欲：大红豆和小红豆里面含有维生素、钙质以及蛋白质和多种的矿物质，营养的价值比较高，同时含有人体所需要的脂肪是比较健康的保健食品，用于促进食欲，达到增强食欲的效果。
2、抗风湿：大红豆和小红豆里面含有皂苷等成分，可以作为药使用，能用于治疗风湿骨痛所引起的肿胀和疼痛感，能达到比较好的清热解毒，抗风湿效果。
3、减少胆固醇：大红豆和小红豆里面含有丰富的膳食纤维，可以用于减少血胆固醇的沉积，对于防止心脑血管疾病有很多的作用。
4、补钙：大红豆和小红豆含有一定的钙元素，可以起到辅助补钙的效果，对于腿脚抽筋以及缺钙能起到辅助作用。
5、改善便秘：大红豆和小红豆能起到比较好改善便秘效果，膳食纤维含量比较高，用于促进肠道蠕动，减少食物在肠道堆积时间。
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