桃胶、雪燕、皂角米都含有较多的营养成分,适当食用对调理身体、保持身体健康都有好处,但不宜天天吃,这与以上三种食物的某些性质有关系。另外,每次食用量不要太大,以免对身体造成不良影响。
1、桃胶:桃胶含有丰富的多糖,还有蛋白质、水分等,吃多了不容易被消化,而且容易产生饱腹感,如果每天吃,其中的营养成分很容易在胃肠道堆积,加重胃肠道负担,同时也会影响其它营养成分的吸收,从而诱发或加重胃肠道的不适症状,尤其是那些曾经患有胃肠功能紊乱、消化不良等疾病的人,就更容易出现上述症状;
2、雪燕:和桃胶一样,也是以多糖为主要成分,要控制每次的食量,以免运动量不够,在吃完能量后,就会出现营养过剩、肥胖等情况。一般一周食用2-3次。另外,近期有病人出现,身体的吸收能力有可能受到影响,治疗时尽量不要吃东西,以免影响病情的控制;
3、皂角米:含有多种营养成分,是高热量、低蛋白、低脂肪的食物,适量食用可以帮助身体补充营养和能量等。不过通常不推荐每天都吃,一周吃1-2次即可。如果长时间食用皂角米,就会出现恶心、呕吐等胃肠道负担加重的症状,并且会影响健康。
综上所述,虽然桃胶、雪燕、皂角米分食或合食都能给身体带来好处,但是天天吃也会对身体有一定危害,不宜天天吃。饮食要保持多样化,各类食物都要有规律,保持良好的运动习惯,通过跑步、游泳等来消耗身体多余的能量,以免肥胖、消化不良等。
