吃车厘子不容易长胖。车厘子热量低，带有丰富多彩的维他命、蛋白、类胡萝卜素、膳食纤维素，能提升饱腹感，推动肠胃的肠蠕动，加快身体内毒素及肠油的排出来，有益于缓解休重。车厘子含钾元素，协助消除水肿，排出来身体废弃物，所以说吃车厘子不容易长胖。车厘子带有含铁，能改进缺铁性贫血，增强免疫力。不应多食，每日30—50克为宜。
一般适度的吃些车厘子不容易造成长胖。车厘子这类新鲜水果的关键运用成份是糖份、各种各样维他命、钾、磷、镁等原素。相对而言这类水果的热量是较为低的，可是这类新鲜水果性湿热，不必过多服用，可能造成上火的症状。针对溃疡病、糖尿病的病人尽可能不必服用。服用车厘子对人体的好处许多，因其含铜丰富多彩，因此能够 防止缺铁性贫血。可以补充较多的营养元素，还能够具有健脾养胃孱弱的功效。
车厘子中带有丰富多彩的维他命及其多种多样矿物，营养成分丰富多彩，具备非常好的养颜美容，去痘除斑，缓解便秘的作用，可是车厘子归属于性温的新鲜水果，不建议多吃，假如服食过多是会造成上火症状，特别是在针对自身虚热较为充沛的群体，服用过多会造成口舌生疮，便秘，眼睛干痒，脸部长痘等上火症状。每日服用20粒上下是沒有问题的，不容易造成容易上火。
车厘子从性味归经上是甘、酸，可以推动消化酶的代谢，健脾养胃。从中医学的湿热上车厘子相对性湿热，寒性身体素质的人常常服用可以具有清补的功效，入脾经、脾经，针对后天性肠胃的调养功效较为显著，入脾经也可以提高肾主生殖和健壮骨筋的功效，针对脾虚所造成来的腹泻和肾虚所造成来的腰腿痛、活动麻烦常有协助。总而言之，车厘子针对健壮骨骼和健脾养胃常有一定的协助。
