现在互联网上有各种各样的果蔬酵素产品在卖，所以购买起来非常方便，很多人会直接买回来使用，果蔬酵素的好处非常多，比如具有清肠通便的作用，特别适合那些经常便秘的人使用，另外果蔬酵素还能够促进新陈代谢，能够促进细胞再生等等，实际上，大家还可以自己制作果蔬酵素，制作方法如下。
自制果蔬酵素的方法：
市面上看到的酵素补充品大概可以分成「单一酵素」和「复合酵素」两大类，单一酵素的是只用一种成分，直接萃取、制作而成，像凤梨、木瓜酵素等。复合酵素基本上是以两种以上的成分混合制成，通常都再分成主体与次体。
通常的水果酵（食用）素做法如下：
①把蜂蜜，水果和水按照1：3：10的比例准备好。（跟容器的体积无关，例如，1斤的蜂蜜，就放3斤的水果和10斤的水）水果切成小块。
②把三者放入容器，水果不用去皮，洗净即可，三者的总体积不宜超过容器体积的80%。
③把容器密封好，放在阴凉处，一定要密封好。然后，如果看到容器有胀气现象，打开放气，让气体流通。放置最少6个月，时间当然越长越好，最少6个月。
④倒出时，拿滤网把碎渣过滤，剩下的酵素就可以喝了。
酵素这种不系统控制菌源，靠空气和果皮表面带的菌种来发酵是非常不卫生的，不仅对于健康没好处反而产生危害。而现在很多自制水果酵素根本不知道发酵后产生的酵素是哪种酵素，具有什么作用。酵素具有单一作用性，一种酵素只对一种物质有催化作用。科研证实诺丽果发酵会产生特有的塞洛宁原和塞洛宁转化酶，塞洛宁原在塞洛宁原的催化下，在体内转换成塞洛宁，塞洛宁结合到某些特定蛋白质的结构中，改变该蛋白质结构而使其聚集水中所含的巨大能量，且能在细胞中作不同形式的功，如机械功，化学功，电功等。显然这些作用使正常的细胞工作更有效率，也帮助其受损细胞修复其缺陷。诺丽酵素功能之一是吸附于生产自脑内的组织周围，当作辅激素刺激使人产生舒适的蛋白组织。这样的效果，使人觉得在服用诺丽酵素之后觉得舒适而更有活力，病症均有不同程度的缓解。
微生物发酵对于现代科学来说都是未解的课题，发酵过程有许多不可控因素，稍不注意便会有有害成分产生。对于饮用酵素的人群来说，一定要选择正规厂家的产品，不可亲信自制酵素。特别是长期饮用自制酵素的人群，更要注意常年累月的积累对身体造成的伤害。
