光过敏就是吃某些具有光敏性食物，被人体吸收后，照射太阳容易引起皮肤红肿、瘙痒、脱皮、起疹子等症状。一般过敏性食物有很多，常见的有芹菜、小白菜、木耳、柠檬、香菜等，有些化妆品也含有一定的光敏性成分，尤其是有美白功效的产品，所以生活中要多加注意，避免这些食物被摄入。
海鲜，主要是螺类、虾类、蟹类、蚌类等；但鱼类是可以吃的；
青菜；灰菜、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜。另外大部分野菜都含光敏性物质的；这些青菜看着多，实际上在春天主要是芹菜，菠菜，香菜等；
水果类；无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝。当然并不是一点不能吃，但应当少吃；有些人认为葡萄也是光敏性食物
干菜类。此类不多见，其中最常见的是木耳。这一点尤要注意；
西药。磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、利眠宁、口服避孕药等。其中必须知道的是有一种抗过敏药扑尔敏、同样有导致光敏的作用，所以不要一看到过敏就自行吃抗过敏药；另外，如果某个药物会导致光敏，在其说明书上一般是写得很清楚的；
中药也有光敏性的，主要是能祛风的中药如，独活，羌活，荆芥，防风，白芷，前胡等，以及最常见的光疗中药补骨脂等；
外用化妆品等；可以说一般的化妆品添加剂中都有光敏成分的，包括防晒霜，以及隔离霜等；还有肥皂，香皂等；临床上经常有光敏性皮炎患者顽固难治，仔细追查却发现其用肥皂等洗手导致；因此最好是只用清水清洗；
相信大家肯定都有这样的感觉，周围不少人喜欢谈论保养、养生、护肤的方法，不可置否，保健对于生活在城市中时常足不出户却又缺乏锻炼的人来说的确是不可缺少的。但是，当衣食住行逐渐丰富起来，我们开始把目光投向保健养生时，是否忽略了一个非常重要的事情，那就是“病从口入”。“吃”什么？ “吃”错了才是问题的关键所在！
