红心芭乐可以起到润肠通便的作用，也能够起到改善营养不良的作用，同时可以帮助自身的抗病能力增强。但是需要根据自身的健康情况适当的吃，在过量吃了以后可能会引起胃肠道的负担。
1、润肠通便：红心芭乐当中含有的膳食纤维比较丰富，在吃了以后对胃肠道的蠕动能够起到促进的作用，加快肠道内容物的分解和吸收，对于肠道内容物堆积引起的大便干燥以及排便困难的症状，能够起到调理的作用。
2、改善营养不良：红心芭乐是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，其中不仅含有维生素成分，而且也含有矿物质成分，比如当中含有维生素B2和维生素B1，同时当中也含有维生素C，这些营养物质都是人体消耗所需的营养物质，在吃了以后可以帮助体内营养物质缺乏的症状得到改善。
3、抗病能力增强：红心芭乐当中的这些营养成分是免疫细胞所需的营养成分，比如当中的维生素可以促进免疫细胞的生长，能够使免疫细胞的活性提升，对于自身的抗病能力能够起到促进的作用，可以降低感染疾病的发生概率。
