现在的人们多比较重视保养和美容，尤其是一些女性，对这个保养和美容当做一份事业，并且不断的努力着，如果知道什么物质具有美容的效果就一定会去尝试的。Ve就是我们经常说的维生素E，还被叫做生育酚，在我们的身体健康中担任着重要的作用，维生素E在所以的营养元素中作用是最广的，可以很好的促进身体各个方面的生长发育，所以还有护卫使这个称号，当然维生素E包含很多功效，现在就来说说 ve作用功效有哪些，它的副作用有哪些，在什么食物中含有维生素E最多。
一、 ve作用功效：
1.生素A也是身体中不可缺少的营养元素，而维生素E可有效增加维生素A的吸收。
2.爱美的人士可以常使用维生素E，其可延缓衰老，减少皱纹的产生，老年人尤其需要。延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
3.其具有抗氧化的能力，可保持健康体魄。
4.减轻疲劳，活络筋骨，避免腿脚僵硬。有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
5.可预防多种疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、癌症、脱发症、高血压等。降低患缺血性心脏病的机会。
6.加速伤口愈合，减少疤痕及其色素沉着。
7.对男女的生育能力有所提高，防止流产。
8.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；
9.供给体内氧气，使您更有耐久力；
二、富含ve的食物：
菠菜、植物油、芽甘蓝、麦芽、大豆、绿叶蔬菜、坚果类、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。
三、Ve的副作用：
1.血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；
2.男女两性均可出现乳房肥大；
3.血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；
4.激素代谢紊乱，凝血酶原降低；
5.糖尿病或心绞痛症状明显加重；
6.皮肤豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎；
7.眩晕、视力模糊、头痛、头晕、肌肉衰弱；
7.小板增加与活力增加及免疫功能减退。
8.血中胆固醇和甘油三酯水平升高。
