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中医告诉你低血压的保健操

作者:养生专家 时间:2013-10-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

中医告诉你低血压的保健操-大众养生网

如今高血压病人愈来愈多,因而很多人都刚开始重视高血压病人的健康保健事项,可是還是有一部分人身患低血压,那麼低血压我们应当如何保健呢?请听权威专家为我们解释。

 

低血压病症常见于年青女士,一般是由缺铁性贫血导致的。 主要表现为浑身乏力、头晕眼花,易疲劳及心悸等病症,一般来说,在刚开始时,他们无需吃药,只需适度吃些高营养成分、便于消化,且含有维他命的食品,如猪瘦肉、牛肝及鱼贝壳类等。

 

现详细介绍一套治低血压的体操运动,实践活动说明,要是每日早上做一次,低血压便会获得改进。

 

1.人体站立、两脚分离,两手握紧拳头往前外伸。从腹部最深处使力,一边传出“哈!哈!哈!”的鸣叫声,一边将两手拇指伸进握拳内,并用劲握紧15次。

 

2.站立,先将手臂往前挺直,用劲拍巴掌三次,随后用右手的掌侧敲击右臂,从手指头部刚开始,直至肩膀才行。换侧再做。

 

3.坐着椅上低下头低头,两手握紧拳头,用挨近小拇指一面的拳部敲击足三里穴,约30次上下。

 

以上便是权威专家为我们做的详尽的解释,期待对您的身心健康有一定的协助!

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