现在在很多的大城市里因为生活和工作的双重压力很多喜欢运动的朋友们都会放弃运动的时间来工作和学习，这样会使我们的身体非常疲惫，下面运动专家会告诉我们哪些简单运动可以缓解疲劳。
两手酸累
将两手掌相合，来回快速搓动10秒钟，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次。
头昏脑涨
身体坐直，把头尽量向后仰，并用力收缩颈肌，保持10秒钟，然后头低垂胸前，静坐15秒钟。
眼睛酸胀
合上双眼5秒钟后，睁开眼自视鼻梁5秒钟。
困乏欲睡
身体坐正，双肩后展，下胯微收，双臂下垂于躯干两侧，手心向后，然后用力收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉。
保持肌肉收紧的状态，坚持12秒钟，之后全身放松15秒钟。
两腿麻木
两腿放于桌下尽量伸直，坚持8~10秒钟，然后坐直，松动腿部8~10次。
花季、莫浅忆问#最近一段时间太忙了，每天天一亮就开始了工作，一直到晚上十二点才可以上床休息，有些用脑过度了，现在一整天都是头晕脑胀的，怎么缓解呢？大众养生网小编
被妳嘲笑著。ㄟ问#你好，我最近一段时间，工作压力非常大，经常被领导骂，所以感觉自己太疲劳了，尤其是脑子，感觉不够用。请问缓解脑力疲劳的食物有哪些？大众养生网小编
我不管你的看法问#我是一名保安，所以很多的时候就需要上夜班，每天都会熬夜到很晚，总是没有精神。所以想解决这样的问题，易疲劳的人吃什么比较好？大众养生网小编解答：
看远方的东西双影，主要是由于视神经疲劳的问题引起的，因视神经疲劳回导致眼肌的功能出现障碍，眼睛就不能进行同视了。视疲劳会导致玻璃体浑浊的，发展下去会导致视网膜病
煞笔就煞笔问#在平日里总是感觉到会很疲劳，在工作生活中没有精神，做什么都没有力气，身体很是疲乏，那么，喝什么可以缓解疲劳啊？大众养生网小编解答：通常疲劳的话可以
有很多食物可以缓解眼睛疲劳。一、决明子炖鱼汤，决明子本身是一种非常有利于眼睛的中药，鱼汤中含有大量的营养成分，用决明子炖鱼汤喝下去，可以很好的缓解眼睛疲劳，让眼
