初学跑步者的建议:装备

作者:养生专家  时间:2013-05-01 00:00:00  来源: 大众养生网

初进跑步圈的朋友,一定会去准备一堆的跑步装备吧!像是跑步短裤、T恤、鞋子,女性朋友也许还要准备运动胸罩。在刚开始跑步前期,有必要买最好的鞋子和衣服吗?小编告诉你,其实这些是没有必要的。

只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤,就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步,你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣,这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带,因此,不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要:一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备,因为它不仅仅让你跑到更舒适,而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店,在哪里,你会遇到一些有知识的看过你跑步的人,他们会告诉你,你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步,他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店,直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西,但是并不是必要的。

初学跑步者的建议:装备

手电筒,天色较晚的时候有用。

身体润滑剂,或者凡士林。用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。

心率监视器:最好是带指北针的,或者更奢侈一点,带有GPS导航功能,或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法,对于初学者没什么用处。

MP3:也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是,如果你在公路上跑,带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。

水壶:这对于短跑来讲是不必要的,对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。

对于新手跑步者,不需要准备太多的东西。只要准备一颗坚持下来的心,就必定会成功。

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