网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

春天适合做那些养生项目

作者:养生专家 时间:2013-03-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

 

初春要护肝。春主止脱生发,肝主止脱生发。保肝护肝建议尽量避免摄取蛋白质食物,最好多吃些翠绿色时令蔬菜,但不必放过多油,尽可能以对营养成分毁坏最少的方法烹制,如沸水焯,自身弄些酱蘸着吃,类似串串香的食用方法,可是冷水天赋加点食用油煮,要吃香辣视本人口感加在沾料里。除此之外,红萝卜、番茄给油炒过、和肉煲汤,都能消化吸收在其中的胡罗卜素,对肝有利。番木瓜、芒果还可以吃些。

 

要尽可能参加体育竞赛,在户外晒着太阳活动人体,依据本人精力开展,运动强度和健身时间自主把握,无须奢求与他人一样,由浅入深,基本每一次耗费四成至六成精力足已,更科学研究的测试标准是出微汗就可以。当心不必受凉,初春還是要留意春捂的。

 

次之是作息时间,中医养身注重随太阳光的起降而作息时间,应当比冬季晚睡早起了。睡午觉還是必要的,11:00-13:00依据个人情况歇息30分钟-60分钟就可以。

 

 

 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫