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从长颈鹿的寿命谈水平运动

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

生物学的研究表明,哺乳类动物的基础理论使用寿命应是其成长期的6倍。牲畜合乎这一规律性,而人类和梅花鹿却不符,二者的成长期各为20年和6年,但人均寿命各自仅有70岁和15岁上下,都还未做到120岁和36岁的基础理论使用寿命。

作用力是影响地球生物使用寿命的一大因素。梅花鹿往往命短,是因为其成年人后的脖子长达2米,以至作用力对其头部血液循环系统导致比较严重的阻拦。其他小动物不象梅花鹿那麼高,躯体平行面于路面,身体的血管和五脏六腑都会同一高宽比,作用力对血液循环系统的阻拦不大,因而能活过基础理论使用寿命。

而人站立时,身体大部分血管和内脏器官都会心脏下列的部位。据生理科学研究結果,当身体从平卧变为立位时,作用力额外的血压将使心脏下列的血管彭大而多停留约500ml血液,使血液循环系统的总血条降低10%~15%,心脏的压力因而加剧,随時间累积而最后造成变病。科学家们早已发觉,痔疮、下肢静脉曲张、内脏下垂和脑溢血等人类独有的病症都和人类与众不同的躯体站立相关。

在人类摆脱生物界而变成地球上主人家的全过程中,不容忽视的站立姿势,另外也促进作用力对身体产生副作用。当代人自然不可以因而而抛下功过共存的站立姿势,但在工作之余多做一些维持躯体平行面的水准健身运动确是十分有益处的。

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水准健身运动的方法许多 :

一、游水是别的健身运动没法对比的水准健身运动。除水准的姿势能使心脏压力缓解,人体内脏充足血供外,水的刺激性和工作压力,还可改进血液循环系统。

二、爬取也是非常好的水准健身运动。四肢碰地于绵软的毛毯或如茵的草地,往前、向后或转圈圈,每日1~2次,每一次20~30分钟,因时制宜,简单行得通。

三、闲来无事,每天工作中、学习培训二三个钟头以后平躺5~10分钟;或每日浴池时,在澡盆里多躺一会儿。这种姿势的改变对改进血液循环系统、缓解地球上对人体脏器的吸引力、减轻内脏器官垂悬情况的焦虑不安十分有利。

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