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头部保健按摩法(组图)

作者:养生专家 时间:2013-06-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

??当代人生活的节奏变的越来越快,多方工作压力也持续提升。是不是你有时候加班加点到很晚,非常想来做下推拿,放松一下呢?可是一来烦扰再没有力气移动步伐了,二是烦扰不清楚哪有纯正的推拿地址。当期起教您一些简易的按摩方法,能够 让您和亲人在家里一起享有释放压力。??

??大部分人都曾出現过头痛、头昏、头晕脑胀、失眠、发昏不清等众多不适感,因此 当期向您详细介绍一种简单易学的头部按摩保健法以减轻头部不适感。??

??按序开展以下实际操作:

??1.开天目:

??

 

 

??用拇指指面按于印堂穴(坐落于两眉正中间)皮肤,之前臂推动手指头,由上而下,做两手更替,有规律的抹法。两手共20次,留意能量柔和,之前额皮肤不会改变红为度。??

??2.推额头:

 

 

??用拇指指面按于额头正中间皮肤,以指根推动手指尖双手各自向上下两侧做抹法,至眉头处再推回去额头中央。留意能量不适合过大。??

??3.点按攒竹、鱼腰及太阳光:

 

 

??用两手大拇指手指尖持续用劲,功效于攒竹穴(坐落于眼眉里侧端)、鱼腰穴(坐落于眼瞳直上的眼眉中)、太阳穴位置(坐落于眉头与上眼睑中间向后约一横指的凹处)。持续几秒或30秒。如头痛、头昏、昏迷不清可适度用劲。如失眠则不适合用劲,应以捏揉主导。??

??4.点按四白及迎香:

 

 

??用两手大拇指手指尖持续用劲,功效于四白穴(坐落于眼瞳直下,正对着鼻头处)、迎香穴(坐落于鼻头旁凹处)。如眼睛痛眼酸可多次按四白穴,如鼻塞流涕可多次按迎香穴。)。持续几秒或30秒。??

??5.摩掌熨目:

 

??两掌相互之间磨擦,搓热后将两手心置放在双眼上,使病人有湿热的舒适度。反复实际操作3至5次,针对用眼睛疲劳,眼睛视力不佳者可以多做几回。??

??6.经络疏通:

 

 

??用两手掌根自颈肩膀向两边沿肩-手臂-上臂的线路轻推多次,以空掌轻轻地敲打肩膀及后背肌肉,医治完毕。

??提示:推拿前一定要洗干净脸,也要洗手消毒、擦拭,一定要两手溫暖后才能为另一方推拿,不然冰冷的两手会让亲人不适感的。

 

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