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大话练太极拳养生益处

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

     真实的太极,是融太极架、武功心法、太极拳聪慧(思维模式)为一体的含三为一的大学问,因而,所造成的经济效益也就较为全方位。

  练习太极能够 增强体质

  练习太极,可提高练习者的体质,进而身强力壮,精力旺盛,反映灵巧。

  身强力壮的标准是:人体绵软,颇具延展性,有益于血气商品流通;皮和肉筋络骨透亮,有益于內外气场的相融;精力充沛,不容易疲劳;反映灵巧,手腿利落,能立即防止不必要的跌倒、擦破等。

  从6岁刚开始练太极的朱鹤亭老先生,88岁时仍能站着持续授课3钟头,不喝一口水,迈楼梯,比画姿势,写板书设计,干脆利落洒脱,无一丝一毫拖拖拉拉和涩滞衰退之感。

  小编常常练习太极,本质的精神面貌充沛。非常令人费解的是,假如感冒发烧,无需服药注射,要是有地区释放压力的睡上一觉,醒来时后就全身轻轻松松,发烧感冒烟消云散。

  为何太极能健壮人体,原因便是根据太极拳时间的磨炼,可使內外之气顺通全身,进而令人的精神面貌不露出,沉稳、内收、内求、内在。

  怎样更强的完成增强体质之目地呢?

  其一,形不碎体——姿势招数圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随,內外相配、当然舒服,柔净洒脱,进到完成演习太极和生活起居中,均保证松稳慢匀。

  其二,气不冒出——练太极千万别追求完美气感,亦不可以让气在人体的某一位置聚集,要“气遍全身不稍滞”;更不可以随便闹脾气。《黄帝内经·素问·举痛论》曰:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则  气下,惊则气乱,思则郁结……”这种发病的七情,要防止,争取保证疏松透空。

  其三,意不着相——拳无拳,意不经意,无意之中有真义。这一人生境界,需一定時间的磨炼和默识揣测,磨炼和默识揣测的关键內容是松空完满。

  其四,神不露出——行拳走架和生活起居中,要收视率返听,七分向内,三分向外,保证“置若罔闻,充耳不闻”;“为道日损,损之又损,乃至于潜山。”要慢慢完成松化静定。

  增强体质的重要,是创建合理补充生命能量(精神面貌)和消除疲惫的秘密通道,这一安全通道,藏在太极中,用心一定要发觉之、贯彻之,深学笃用之。

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