简单有效的运动丰胸方法

作者:养生专家  时间:2013-02-07 00:00:00  来源: 大众养生网


  胸部太小对女人来说是件非常烦恼的事情,它影响了女人的魅力指数,同时也让女人失去了自信,所以,丰胸的方法越来越受女人关注,而运动的丰胸方法无疑是最安全的,下面,我们就来为大家介绍非常简单但又很有效的运动丰胸方法。

简单有效的运动丰胸方法


  手术丰胸虽然见效快,但是它是有风险的,只有运动才可以真正让女人在安全的前提下达到丰胸的效果,让胸部健康坚挺,让女人拥有迷人的胸部线条!爱美的女人们不妨试试看。


  以下这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。


  第一节扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。


  第二节集中运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。


  第三节集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。


  想要丰胸,运动是最安全可靠的方法,以上这套运动丰胸方法简单又有效,爱美的女性朋友不妨可以跟着练习,当然,想要最终取得丰胸的效果,是需要坚持一段时间的,不可半途而废。

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