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便秘排毒按摩操

作者:养生专家 时间:2013-05-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现代社会的大家,日常生活快节奏,工作压力太大,饮食搭配日常生活的不规律性非常容易导致便秘等消化道疾病,下边是几类身体排毒推拿操。

STEP 1 让肠胃功能再度起动

1、两手手指头重叠相互施力,应用无名指、中拇指与右手无名指,从腹部的右边刚开始,以顺时针方向的线路,转圈推拿。每日坚持不懈,3个星期内把黏附在肠胃内腔上的废弃物逐一粉碎。

2、手指头稍微弯折,运用手指头手指头施力,沿着顺时针方向的线路,按压肚子,让血液再度商品流通。

3、两手手指头交叉式握紧,手掌心不紧密结合,用两手手掌心的下边一部分捏住腹部上的肉,一下一下地轻轻地掐起,有一种把废弃物都掐走的觉得,做10次。

4、两手掌开启,手指头闭拢往下挺直,左手和右手的大拇指相对性,同肚脐眼上边刚开始,在腹部的正中央往下推拿,反复3次,把内毒素驱赶出身体之外。

STEP 2 处理便秘问题

1、两手握紧拳头,伸开大拇指和无名指,各自从肚脐眼的上下两边刚开始,从内到外,用大拇指和无名指捏压腹部,往返5次。

2、手掌心开启,手指头闭拢,上下手指头相对性,手心向腹部,大拇指开启。用手指手指尖渐渐地轻按肚脐眼下方的部位,做3次。

3、在我们的脚板上,穴道都和身体的内脏器官一一对应,而脚板的下边一部分则是结肠与肠子的反射面地区。我们可以用大拇指与无名指骨节掐捏脚后跟,刺激性肠胃。

大伙儿在做此项身体排毒推拿操时要留意挑选推拿时间时间,坚持不懈训练,那样才算是处理便秘的最好方法。

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