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月经吃什么补血效果好

爱与爱过 问:

我是一个女性,最近一段时间月经量非常多,并且身体变得一点力气都没有,脸色看起来也很苍白,我想知道女人月经吃什么补血效果好呢!

2016-12-28 月经 补血
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!月经期间,如果面色苍白,则需要补血补气,主要是补矿物质铁。多吃富含铁的食物,例如动物肝脏、红肉、血块,以及富含维生素C的蔬菜水果。最快的方式是膳食补充剂。

2016-12-28