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月经之后吃什么补血效果好呢

紫蝶之纞 问:

我是一个女性,我最近一段时间每次月经的时候月经血都非常多,感觉自己身体都会很虚弱,在月经之后我想吃一些补血的食物来调理一下身体,我想知道女性月经之后吃什么补血效果好呢!

2016-12-28 月经 补血
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!月经之后,如果面色苍白,则需要补血补气,主要是补矿物质铁。多吃富含铁的食物,例如动物肝脏、红肉、血块,以及富含维生素C的蔬菜水果。最快的方式是膳食补充剂。

2016-12-28