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促进胎儿大脑发育的食物有什么呢

三好先森 问:

我现在已经怀孕3个月了,怀孕之后全家都非常的紧张,我也特别希望孩子能健康聪明,我想通过饮食调理一下,有知道促进胎儿大脑发育的食物有什么呢。

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!首先需要补充足够的叶酸,这个最好需要在孕前3个月以及孕后3个月均进行补充。其次是在怀孕期间要适当每周食用鱼类、以及坚果食品,坚果食品每天带壳坚果一把即可,过多食用会导致脂肪摄入过量。

2016-12-08