减肥的人能吃紫薯当主食吗
“我最近一直运动和调整饮食减肥,我听朋友说吃紫薯减肥效果特别好,而且紫薯的营养价值也比较丰富,我想知道减肥期间能吃紫薯当主食吗?这样减肥效果好吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!减肥可以把紫薯当做主食食用,可以增强饱腹感,减少进食量,紫薯还含有丰富的膳食纤维,可以帮助保护肠道、促进排便、促进控制体重,缓解血糖的上升,对于减肥人群是有很大帮助的,但是不要吃饱了再吃一个紫薯。
2018-01-08