一日三餐吃什么减肥最好呢
“这段时间我发现自己身材变得特别胖,今天在体检的时候医生说我高血脂,这下全家都都要求我,肥,怕我出现高血压等疾病,所以现在每天三餐都让我吃的很少,我想知道一日三餐吃什么减肥效果好呢?
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!减肥期间的饮食,早上可以丰富一点,食物多样,中午可以吃2量肉类,晚上要清淡饮食,减肥不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便。
2017-09-29