粗纤维食物和蔬菜水果都有什么呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！粗纤维的食物有芹菜、白菜、胡萝卜、水果有苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，另外木耳、秋葵对便秘有缓解作用，平时多饮水，忌烟酒和肥腻食物。