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包子的热量高吗

墨尔本╮情 问:

我最近一段时间调整饮食减肥,总是吃一些热量低的食物,这样就不容易长胖了,最近早餐我总是喜欢吃包子,我想知道包子的热量高吗?吃包子会不会变胖?

2017-08-04 食物热量 包子
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

你好!减肥期间不建议吃包子。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-04

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