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怀孕吃什么食物补钙效果好呢

昔日餘光。 问:

我是一个女性,现在刚刚怀孕五个多月,可是这两天晚上睡觉的时候总有腿抽筋的现象,医生说我有一点缺钙,让我可以多吃一些含钙高的食物,否则缺钙严重对宝宝的发育也不好,我想知道怀孕吃什么食物补钙比较好呢?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

怀孕平时就要注意钙的补充。每天坚持喝牛奶,并吃豆制品。也可以选择钙制剂,原料为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙的都可以,而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会,促进钙的吸收。

2017-07-28

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