经常吃五谷杂粮有什么好处

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

人是杂食动物，五谷杂粮属于养生保健的必须饮食，每一种食物都有自己独特的营养素，氨基酸的种类也不一样，如果单独使用，蛋白质的利用率就比较低，五谷杂粮合理搭配，蛋白质的利用率就高，有利于健康。