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女性更年期补钙吃什么好

施主別撕、贫僧自己脱 问:

我是一个女性,现在53岁更年期的现象越来越严重了,这段时间每天出特别多的汗,而且心情也很烦躁,我去医院检查了一下,医生说我还有一点缺钙,我想知道更年期补钙吃什么好呢?

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1个回答

营养师_王才盈 - 国家公共营养师三级 擅长膳食搭配与营养调理,有丰富的营养配餐经验。

你好,牛奶应该作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。还有要多食用豆制品,大豆含丰富的优质蛋白,含钙量也很高。

2017-06-18