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坐月子期间能吃洋葱吗

北城相拥 问:

我是一个刚生完宝宝的女性,现在真在坐月子期间,家人对我的饮食要求特别严格,但是今天家人做的洋葱,我也吃了一些,我想知道坐月子期间能吃洋葱吗?

2017-01-11 坐月子 洋葱
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!最好不吃,洋葱辛辣,具有刺激性。坐月子期间注意不要着凉、受风、劳累,孕妇在生产之后可能会出现面色苍白。浑身乏力等,可以吃些鲜枣进行补铁,同时建议吃红肉补铁补血。月子期间要重视蔬菜水果的摄入,老一辈的观点是不值得提倡的。产褥期需要充分的膳食纤维、维生素以及矿物质、蛋白质。这样才能够保证乳汁的营养丰富,否则会导致乳汁质量以及,乳母身体素质下降。

2017-01-11