能减肥的主食有哪些?

关键词:主食瘦身怎么吃怎么减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 大家都知道想要减肥必须要食物的摄入有一定的控制才行,淀粉每天必须摄入但是也不能太多,所以我想问一下能减肥的主食有哪些啊?

    大众养生网小编解答:
    首先,我们可以在煮饭的时候加入一些黑米、紫米,因为黑米和紫米都含有大量的膳食纤维,而且土豆也是我主食的一部分,因为土豆富含蛋白质、维他命C,能促进脾胃的消化功能。减肥期间千万不要不吃主食,尤其是早餐,早餐是对身体最重要的一餐,一定要吃好,不吃早餐的人大脑反应会变得很慢,而且一上午都会特别没精神。

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