这段时间饮食特别的没有规律,白天基本上只吃一顿饭,晚上是我一天之中吃的最多的时候,请问晚上如果吃的太饱好不好?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:晚饭不要吃得太饱,这是人们千百年来积累的经验,但很多人不知道它真正的危害,当我们吃到九分或很饱的时候,胃就会被撑得很慢,蠕动也很慢,胃酸分泌的消化液不足,就会导致消化能力大大下降,如果在睡前胃里有大量食物需要消化,身体的中枢神经和血液循环系统就会非常忙碌,身体就不能好好休息,睡眠质量就会大大下降。
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