中老年人吃什么养生注意什么呢？

最近对于家里老年人的身体比较的关心，因此想知道中老年在平时生活中饮食应该吃什么东西才会有很好的养生效果呢应该注意什么？

中老年日常生活中的饮食尽量的还是吃一些热的高蛋白高热量的食物，同时老年人的饮食尽量的还是选择清淡低盐为主，老年人不要吃太多油腻的东西因为老年的身体消化吸收功能都不是很好，吃太多油腻的食物容易引发老年出现高血压高血脂的情况，而且老年人平时生活中也可以多喝喝茶，或者也可以选择吃一些水果，偶尔的也要出去户外进行锻炼身体，让自己身体关节得到活动。