如何锻炼腰背部呢？

如果想要锻炼腰背部的肌肉的话，最好做俯卧撑，或者仰卧起坐，男士如果想要锻炼，必须要下定决心，养成锻炼的习惯，才能将肌肉锻炼出来。可以在锻炼的时候，进行负重锻炼，但需要注意的是，锻炼也需要循序渐进的，在刚开始锻炼的时候一定要讲究方式方法，要掌握正确的锻炼方法，同时不要运动过量，如果运动过量的话，不但起不到锻炼的效果，还会给身体带来一些危害。