晚饭吃得太饱应该怎么办呢？

在养生学上讲究晚餐的时候要吃少，但是我今天晚上胃口非常好，吃的也非常的饱，胃也胀的厉害，请问，有什么办法可以缓解呢？

如果在晚餐的时候吃的太多，那么，就要避免过早地上床睡觉，可以在饭后半个小时内轻轻的按摩胃部，促进胃肠的蠕动，尽快的消食。如果已经是饭后半个小时了，就可以进行适当的运动了，可以进行散步等一些比较舒缓的运动；如果是饭后一个小时了，就可以进行快走等相对比较激烈的运动了，这样不但可以促进肠胃的蠕动，让肠胃中的食物尽快的消化，而且还可以减少脂肪在身体中的堆积，起到减肥的作用。