瘦腹部和腰部的方法是什么呢？

瘦腹部和腰部的方法有很多，腹部和腰部的赘肉是比较难减掉，这个多数是因为长期久坐，没有运动造成，瘦腹部好腰部的你可以进行有氧运动，仰卧起坐和俯卧撑就是很好的瘦腹部和腰部的方法，只要能够长期坚持下来，就可以起到很好的瘦腹部和腰部的效果，你可以每天都坚持做200个仰卧起坐，如果一次性不能完全的话，那么建议分成四次完成，只要能够坚持一个月下来，瘦腹部的效果特别好。