骑自行车能瘦腹部吗?

关键词:骑自行车瘦身作用好处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我今年42岁了,因为经常去饭店吃饭,再加上暴饮暴食,导致出现了一个大肚子,腹部的赘肉很多,我想问一下骑自行车能瘦腹部吗?

    大众养生网小编解答:
    骑自行车也属于一种很好的减肥方法,如果骑自行车可以达到一个多小时的减肥效果,属于有氧运动,可以很好的起到减重的效果,但是在骑自行车的时候一定要注意,要根据不同的情况用力骑行,上坡,这样可以有效的提高身体的耐受力,在骑车的时候,最好用脚心接触踏板,这样可以起到按摩穴位的作用。骑自行车时要掌握好速度,不能太快,也不能太慢,中速最好。

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