网站地图 网友投稿

运动减肥跳广场舞可以吗?

罪当斩立问:2015-12-09 16:07:52关键词:运动减肥怎么减如何减减肥方法

我今年37岁了,因为在饮食上不加注意,导致身体出现了严重的肥胖,最近我想减肥,想问一下:运动减肥跳广场舞可以吗?

大众养生网小编解答:

跳广场舞也是可以起到很好的减肥功效的,但是必须要坚持下去才可以,如果只进行一两次是没有任何减肥效果的,减肥不是一件容易的事情,如果只有三分钟热度的话,减肥只能是空谈。所以要想进行减肥,可以每天坚持跳广场舞,同时在饮食上也要多加控制自己,不要吃太多的东西,如果吃得太多的话,会导致身体出现多余的脂肪,最好少食多餐,放慢吃饭速度也是十分必要的。

小编推荐 :
1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊?
运动减肥是要每天坚持的,不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的,不过每天得至少做80个吧,做少了收获是会很小的,所以要坚持每天做够80个仰卧起坐,而且要保证每天去做,没有都要坚持。最好也是要跑步什么的,再做一些有氧运动,这样减肥效果会更佳。而且要分组做,在事宜的时间去做三组或者五组,效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便,也是很好可以帮助减肥。 ...[查看全文]

2、怎么才算是正确运动减肥?
首先,不可以空腹运动,容易造成贫血,低血糖,头晕目眩的情况发生。另外,不可以没有计划的盲目运动,有氧运动和无氧运动要合理的结合。再一个就是运动不能少于四十分钟,因为减肥必须要时间够,才会起到效果,比如跑步,如果只跑十几分钟,是不会有任何效果的。最重要的就是,运动要和饮食合理的搭配,不能只运动不注重饮食,这样对于身体是没有好处的。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫