在冬季适当进行锻炼是非常必要的,不但能有效提高人体的免疫能力,而且对预防一些疾病有很大的帮助,但需要注意的是,在冬季一定要预防运动创伤,因为冬季比较寒冷,人体的肌肉弹性和伸展度都会降低,各个关节也会出现活动减弱的现象,所以在运动的时候最好做好充分的准备,另外冬季雾霾比较大,浓雾弥漫的时候,最好不要在户外进行锻炼,掌握好运动量也是非常必要的。
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