夜里睡觉老做梦是怎么回事？

很多人在夜间都会做梦，偶尔做梦对我们的身体不会有影响，可是生活中有些人长期失眠是因为老是在夜间做梦，引起这种现象的主要原因是患者神经衰弱。其实生活中能够改变这种状态的方法就很多，比如说饭后适当运动，让我们的身体处于一个放松的环境下；其次在睡前喝杯牛奶，因为牛奶有安神养眠的效果，它能提高我们的睡眠质量；除此之外睡觉的时候还可以听一些轻松的音乐。