跑步膝盖的保护措施该怎么做呢?

关键词:保护膝盖怎么保护如何保护保护措施

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近都有跑步减肥,但是我听说好像跑步太多对膝盖会造成伤害,想来问一下怎样才能在跑步的这段时间保护好膝盖呢?

    大众养生网小编解答:
    如果进行正常的跑步锻炼,对我们的膝盖不会有太大的影响,但是需要做好保护措施。首先,你需要备一双专门的跑鞋来让我们的双脚更加舒适。其次,你要注意跑步的姿势,前脚掌跑,不要整只脚掌着地,这样会对膝盖造成很大的伤害。秋冬跑步时,要注意膝盖处的保暖,防止寒风刺激关节。我们要注意跑的时间,不要跑的太久,以免膝盖受伤。最后,有时也要加强营养,多补充钙质。

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