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恢复体能应该如何训练?

看透了人心问:2015-11-22 02:32:50关键词:体能如何训练训练方法怎么训练

前段时间因为生病自己一直住院,后来发现自己的体能出现了下降,请问一下在平时应该如何训练自己才能够恢复体能呢?

大众养生网小编解答:

如果想要恢复体能的话,在平时的时候可以选择通过参加一些户外活动,也可以通过运动来恢复体能,比如可以通过长跑或者负重越野的其他的运动方式,还可以通过去练身房进行力量训练,比如可以做仰卧起坐或者做俯卧撑,但是条件不容许的话也可以通过做一些简单的运动来恢复体能,但是在这段时间要注意饮食的调理,平时的时候应该选择多吃一些有营养的食物。

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