怎么吃才不长胖呢？

身体肥胖一般是因为脂肪堆积所致的，长时间不运动也是导致非常的发生。想要不长胖的话，那么就要改善不良的生活作息，尽量不熬夜，还有就是平常的生活中饮食要有规律，不要吃辛辣，刺激性强的食物，太过油腻的食物也不要吃。饮食最好以清淡的为主，零食和甜食也不要吃，水果和蔬菜可以吃一些。然后要运动，每天都要做有氧运动，才能保证脂肪不堆积，要长期坚持下来才会有效果。