跑步机减肥用什么速度呢?

关键词:跑步机减肥瘦身怎么减如何瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 因为想要减肥,所以就买了一个跑步机,准备下班后在家中跑一跑,请问,用跑步机减肥,应该采用什么速度比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    如果想减肥,最好采用慢跑的速度,这样只要能坚持半个小时以上,就可以起到燃烧脂肪的作用,达到减肥的目的。所以在跑步机上跑步时,选择6或7来跑步,这就是慢跑的速度。当然想要减肥,只是偶尔进行一两次运动,是不会有什么效果的,必须长期坚持,而且每次运动的时间在一个小时左右,才会让减肥的效果更加明显。

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