最近这段时间流感非常的多,很多人都感冒了,我本来身体就不是很好,我怕我也会感冒,想锻炼一下增强身体抵抗力,如何锻炼增强抵抗力好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:增强身体抵抗力的方法有很多,运动是一个很好的方法,平时要积极锻炼身体,尤其是多做有氧运动,不仅可以强身健体,还可以增强身体的抵抗力和免疫力,预防疾病,只有身体好了,才能有健康的生活。比较推荐的有氧运动方式是骑车、游泳、跳舞、健身操、打羽毛球、跑步等,都很不错。日常饮食要注意,如果经常抽烟喝酒,要控制量,烟酒对人身体伤害很大,容易让人身体越来越虚,要多吃些有营养的。
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