吃蔬菜可以减肥吗？应该吃哪些呢？

长期不注意饮食，吃了太多油腻的食物，会导致身体出现一些发胖的表现，所以要适当的注意调理。尤其在饮食方面要注意多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的维生素和纤维素比较多，可以有效的促进体内的新陈代谢，后期对身体的排毒效果也是比较好的。如果是想减肥可以适当吃些芹菜，长期食用减肥效果比较明显，平时还要配合运动减肥。