晚上老是失眠是咋回事呢？

我已经失眠有一段时间了，每天一到睡觉的时候我就特别难受，因为到了床上翻来覆去的就是睡不着，好不容易睡着了半夜还老是醒，这是怎么回事呢？

生活中引发失眠的因素有很多，白天学习或者工作的压力很大，导致神经一直紧绷，长期下来就会神经衰弱，从而影响睡觉的质量，还有一种是因为是因为睡觉时周边环境的光源太亮，声音太嘈杂也会引起失眠，或者在睡觉前情绪有很大的一个波动变化，过于高兴，愤怒，沮丧等，这都是可能造成失眠的原因，在睡觉前应该放松自己的心情，可以去喝一杯温牛奶，这样也可帮助睡眠。