怎样才能提高免疫力呢？

我的身体素质比较差，经常会生病，这样导致许多事情都不敢做，许多东西也不敢吃。请问，怎么来提高我的免疫力呢？

想要提高身体的免疫力，可以通过两方面来进行，一是要注意饮食，一是要注意运动。在饮食上要注意营养摄取的均衡，要做到粗细搭配、荤素搭配。在此基础上，可以多吃一些含维生素和锌元素丰富的食物，比如水果、海产品等，这样就可以提高身体的免疫力。除了饮食的调理以外，还要多进行一些运动，跑步、跳舞、打球、游泳等，坚持就可以让身体更加的健壮，免疫力也就可以提高了。