每天晚上跑步会促进瘦身吗?

关键词:晚上跑步夜晚减肥怎么减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我在白天上班比较忙,没有太多时间去做运动。但是我觉得自己该减肥了,就想每天晚上去跑步,这样可以起到作用吗?

    大众养生网小编解答:
    每天晚上跑步完全可以起到明显的减肥瘦身作用,能够有效地促进体内多余脂肪和热量的燃烧和利用,不过需要达到一定的运动量,每次跑步要达到八百米左右,并且要保证锻炼一个小时左右的时间,并且要长期坚持。另外,建议在跑步前多做一些热身运动,注意补充足量的水分,并且可以准备一双较轻的运动鞋,换下宽松舒适的衣服。

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