治疗失眠最简单的方法是什么？

我这段时间晚上睡觉的时候总是失眠，晚上睡觉的时候在床上总是翻来翻去的睡不着，对我的影响非常大，治疗失眠最简单的方法是什么呢？

能够治疗失眠的方法非常多，比较建议的是用洋葱和生姜，洋葱和生姜平时在厨房里还是能够经常见到的，而且能够起到非常好的安神的作用，能够抑制大脑皮层，起到一定的帮助入睡的作用。先把洋葱洗干净之后放在碗里面捣碎了，然后稍稍的把盖子打开一些，这样睡觉的时候能够闻到气味，生姜也是一样的方法，闻着这样的味道一般10分钟就能够入睡了，还是非常简单的方法，关键是要有一个相对稳定又安静的睡眠环境。