参加体育锻炼的好处有哪些？

经常参加一些体育锻炼收到的直接好处就是增强体质和自身免疫力，有效提高抵抗病原体等外来物的入侵，起到防治高血压、肥胖症等多种疾病的功效，而且可以锻炼出腹肌、胸肌等，从而大大提高个人魅力。同时也可以起到一定的燃脂消脂和减肥瘦身等一类作用，坚持下去的话还可以帮助塑造形体，尤其是对于女性来说，可以保持自己拥有纤瘦苗条的完美身材。