怎样吃才不胖呢？

引起肥胖的因素是非常多的但主要因素还是饮食的原因，要想在饮食上合理控制自己的体重，首先要规律自己的饮食，最好每天定时定量的吃一些东西，不要暴饮暴食，面对美食的诱惑一定要经得起。同时在食物的种类方面，最好多吃一些粗纤维的东西，少吃一些高脂肪，高蛋白，高营养的东西，尤其是高热量的东西最好更少吃。同时也要多喝一些水，水可以加快人体新陈代谢，对减肥是有很好的帮助的。