瘦肚子小腹都有哪些方法？

瘦肚子小腹的方法有很多，一般最有效果的方法就是运动，运动需要坚持下来才有效果，可以每天做仰卧起坐来瘦腹部，也可以通过摇呼啦圈来瘦腹部，也可以通过慢跑瘦腹部，慢跑能够匀称的瘦腹部，每天睡前或者醒来可以用手指按摩腹部，按摩绕着肚脐三寸位置顺时针方向按摩，多吃豆制品类，蔬菜，水果等低脂肪的食物。不要吃油腻的食物，多喝温开水。